Sick of Smoking är ett självhjälpsprogram för att hjälpa dig sluta med nikotin. Med KBT-övningar, fakta och pepp i 90 dagar. Det är så lång tid som det tar att komma ur ett nikotinberoende. Programmet baseras på etablerad rådgivning för nikotinavvänjning, men i ny effektiv form - dagliga SMS. Vi tar dig genom alla faser:
Hitta motivation för att sluta och att sätta ett stoppdatum
Förberedelse och planering inför ett avslut
Hur man förebygger abstinens - och lär sig hantera det om det kommer
Efter nikotinstopp - upprätthålla motivationen och inte ge upp
Etablera nya sunda vanor som gör att förändringen blir permanent
Bild 1 av 1