Bli nikotinfri!

Programmet omfattar övningar, fakta, inspiration och pepp. Varje dag i 90 dagar får du meddelanden av oss, som hjälper dig på din resa.

I alla beteendeförändringar ligger mycket av jobbet i att vara förberedd. Vi hjälper dig med verktyg och att bryta tankemönster, så att du är redo att hantera sug och abstinens.

Vårt program sträcker sig 90 dagar efter ditt stoppdatum (första dagen utan nikotin). Så lång tid tar det för hjärnans belöningssystem att frigöra sig från nikotin.

Risken för återfall är minimal efter 90 dagar.

Att bli nikotinfri kan vara en resa med flera försök. Om du får ett återfall, rapporterar du det till oss så hjälper vi dig vidare genom att anpassa vårt stöd. Kom ihåg att du redan har kommit långt på vägen! Vi tar det där ifrån tillsammans.

I dagsläget blir 2 av 3 nikotinfria med vårt stöd. Har du viljan, har vi verktygen!

Att försöka sluta med nikotin utan stöd och verktyg är svårt. Forskning visar att 90% faller tillbaka, första veckan utan nikotin är risken som ströst. Så vi rekommenderar dig starkt att ta hjälp av oss eller på annat sätt.

Vi finns i samtliga stora friskvårdsportaler. Sök på “Sick of Smoking” i den portal som din arbetsgivare är ansluten till. De största heter Benify/Benifex, Benefits, Epassi och Wellnet.

Du kan också köpa via vår sajt och sedan lämna in kvittot till din HR-avdelning. Tobaksavvänjning är friskvård och omfattas därmed av friskvårdsbidraget.

Vi lutar oss mot Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för prevention och behandling vid ohälsosamma levnadsvanor. Stödet innebär att deltagaren lär sig KBT-tekniker för att hantera nikotinsug och abstinens samt för att lyckas genomföra en stadigvarande beteendeförändring. Främsta källor är Stödja patienter att sluta röka och snusa (2) och Motivational Interviewing (3).

Programmet är utvecklat av certifierad tobaksavvänjare med kompetens i mindfulness samt forskare inom neurovetenskap/psykologi och medicinsk vetenskap.

Hör gärna av dig till oss på info@sickofsmoking.app så svarar vi så snart vi kan!