Nikotin och
mental ohälsa

I Sverige är snus väldigt vanligt, och många tror att det är ett säkrare alternativ till rökning. Men hur påverkar snus och nikotin egentligen vår mentala hälsa?

Vad säger forskningen?

Det finns tydliga kopplingar mellan nikotin och psykisk ohälsa. Studier visar att människor som använder nikotinprodukter, har en ökad risk för depression och ångest. Forskare tror att nikotin kan påverka hjärnan på ett sätt som gör oss mer sårbara för psykiska problem. En rapport från Folkhälsoguiden visar på ett starkt samband mellan nikotinberoende och psykisk ohälsa. Dessutom bekräftar en studie från Oxford University att den mentala hälsan förbättras när man slutar använda nikotinprodukter.

Unga snusare i riskzonen

En särskilt utsatt grupp är unga snusare. SVT rapporterar att ungdomar som snusar har en ökad risk för psykisk ohälsa, särskilt ångest och depression källa. Det kan vara lätt att tro att snus hjälper mot stress, men långvarigt bruk leder ofta till att problemen förvärras.

Nikotinets dubbla effekter

Nikotin kan tillfälligt ge en känsla av lugn och välbefinnande, men effekten är kortvarig. När dopaminnivåerna sjunker, som nikotin påverkar, kan ångest och nedstämdhet öka. Många fastnar i en ond cirkel där de använder mer nikotin för att försöka känna sig bättre, men i längden försämrar det den mentala hälsan.

Varför det är värt att sluta

Att sluta med snus kan kännas svårt, särskilt om man tror att det hjälper mot stress eller ångest. Men forskning visar att du på sikt kommer att må bättre mentalt utan nikotin. Du kan minska risken för depression och ångest och få ett stabilare välbefinnande.

Om du funderar på att sluta finns det hjälp att få – både för din fysiska och mentala hälsa.

Signa upp för vår mobilbaserade coachning - så hjälper vi dig!