Bästa appen för att sluta snusa?

Att sluta snusa är en utmaning som kräver både motivation och stöd. Appar kan vara ett verktyg att använda. Men hur bra är de egentligen, och vad fungerar bäst? Här har vi gjort en genomgång av några av de populäraste apparna och avslutar med vår rekommendation.

Snusfri

Snusfri är en svensk app som utgår ifrån att du är redo att sluta här och nu. Du skriver ett kontrakt och kan sedan följa hur lång tid du varit utan snus, hur mycket pengar du sparat etc. Här finns också en del ljudövningar.
Fördelar: Svenskspråkig och med fokus på just snus
Nackdelar: Kan sakna mer personlig kontakt och support om du vill ha daglig vägledning

Quit Snus

Quit Snus hjälper dig att räkna dina framsteg i form av sparade pengar och förbättrad hälsa. Du får notiser och påminnelser för att hålla dig motiverad och fokuserad på ditt mål att sluta.
Fördelar: Fokuserad på snusare med specifik statistik och motivation anpassad efter din användning
Nackdelar: Appen bygger till stor del på att du själv ska logga din snusning, vilket kan vara svårt om du tappar motivationen

DipQuit

DipQuit riktar sig till snusare och erbjuder bl a en live-chatt/stödjande gemenskap där du kan dela dina framsteg och utmaningar med andra användare, samt följa dina hälsovinster över tid.
Fördelar: Stödbaserat community som kan ge extra motivation
Nackdelar: Appen är inte uppdaterad på länge och dras med tekniska problem

Kwit

Kwit är en gamifierad app som hjälper både rökare och snusare. Du tjänar poäng och når nya nivåer när du lyckas hålla dig fri från nikotin, vilket kan vara ett motiverande sätt att se dina framsteg. Den visar även statistik om dina hälsovinster och hur mycket pengar du sparar.
Fördelar: Lekfullt format med inslag av spel och utmaningar
Nackdelar: Ej fokus på specifikt snus, vissa delar känns mindre relevant

Vad saknas i apparna?

Trots att appar är ett bra verktyg för att sluta snusa, har de ofta begränsningar. Många av dem förlitar sig på att du själv ska vara aktiv och hålla dig motiverad. Det finns sällan en person som följer upp med dig dagligen eller hjälper dig att hålla dig på rätt spår när det blir svårt.

Det är här vårt 90-dagars SMS-program kommer in i bilden. Vårt program skickar personliga och dagliga meddelanden direkt till din telefon under hela resan mot att bli nikotinfri. Med vårt stöd får du en kombination av beprövade strategier, motivation och uppföljning – utan att behöva göra något mer än att läsa ett kort meddelande om dagen.

Varför välja vårt stöd framför en app?

Personlig kontakt: Till skillnad från appar får du daglig motivation och stöd som är specifikt anpassat till dina behov och utmaningar.
Lättillgängligt: Inga abonnemang eller dolda avgifter – du betalar en gång och får tillgång till hela programmet under 90 dagar.
Vetenskapligt grundat: Programmet är utvecklat i samarbete med experter och bygger på forskning kring vad som verkligen fungerar för att bli fri från nikotin.

Sammanfattning

Appar som Snusfri, Quit Snus, och Kwit kan vara ett bra hjälpmedel för att sluta snusa, men för att verkligen lyckas krävs ofta mer än bara tekniska verktyg. Om du vill ha ett personligt, dagligt stöd som hjälper dig hela vägen till ett snusfritt liv rekommenderar vi vårt 90-dagars SMS-program – en enkel, effektiv och beprövad metod som fungerar.