Hur pratar jag med min tonåring?

Att prata med tonåringar om snus kan vara knepigt. De kanske tycker att det är "ofarligt" eller vill testa på grund av grupptryck. Här är några tips för att ha ett ärligt och öppet samtal som skapar förståelse utan att skapa konflikter. 🥰

1. Lyssna först, prata sen 👂❤️

Låt din tonåring dela sina tankar utan att avbryta. Att lyssna visar respekt och hjälper dig förstå deras perspektiv. Börja med en fråga:

"Vad tänker du om snus? Är det vanligt i din skola?"

2. Fakta – utan att skrämmas 📚⚠️

Dela information om snusets hälsorisker på ett realistiskt sätt:

"Snus innehåller nikotin som är beroendeframkallande och påverkar hjärnan, t ex inlärningsförmåga och koncentration. Det är särskilt riskabelt när man är ung och hjärnan fortfarande utvecklas. Även din mentala hälsa påverkas negativt med nikotin. Du blir mer sårbar för stress, ångest och nedstämdhet."

Du kan också prata om estetiska effekter som dålig andedräkt och missfärgade tänder – det kan landa bättre än statistik om sjukdomar.

3. Lyft fram kostnaden 💸

Många tonåringar tänker inte på hur dyrt snus är. Gör det konkret:

"En dosa om dagen kostar ungefär 1 200 kr i månaden. Tänk vad du kunde göra med de pengarna istället – en konsert, en drömresa eller något annat du drömmer om?" 🎶✈️

4. Grupptryck och egna val 🤝💪

Ge verktyg för att stå emot grupptryck:

"Det är okej att säga nej. Om någon erbjuder dig snus, prova att säga 'nej tack, det är inte min grej' ."

Ge stöd för att känna sig trygg i sina val och att det är starkt att stå emot, även om andra väljer annorlunda.

5. Visa förståelse, inte pekpinnar 🤗🌟

Om din tonåring redan testat någon form av nikotin, undvik att skuldbelägga. Säg istället:

"Jag förstår att det kan vara svårt att stå emot när andra gör det. Vill du prata om hur det kändes eller vad du tänkte?"

6. Föregå med gott exempel 🏅

Om du själv är tobaksfri, dela dina erfarenheter:

"Jag slutade för att jag ville må bättre och ha mer energi. Det var inte lätt, men det var värt det."

Om du använder tobak kan du använda samtalet som en anledning att fundera på att sluta tillsammans. 💪

7. Var där för stöd 🫶

Betona att du finns där oavsett vad som händer. Visa att ni kan prata igen. Att prata om snus och nikotin behöver inte vara en engångshändelse. Se det som en pågående dialog.

"Du kan alltid prata med mig om du undrar något. Jag finns här för dig, oavsett vad det gäller."

Sätt igång samtalet idag! 💬🌟

Och kom ihåg – du behöver inte göra det här ensam. Sick of Smoking ger både dig och din tonåring det stöd som behövs för att bli fria från nikotin. 🧡 Vi erbjuder enkel, digital hjälp direkt i mobilen, utvecklad av forskare från Karolinska Institutet.

➡️ Läs mer här och kom igång idag!